Những cách giảm cân hiệu để quả nhất cho chị em

11:41:38 - 08/08/2013 - admin

Giảm cân, giữ vóc dáng cân đối, thân hình thon gọn luôn là vấn đề muôn thủa của chị em phụ nữ. Để giảm cân nhanh chóng, chế độ ăn uống hợp lý luôn là phương pháp được đặt lên hàng đầu. Những cách giảm cân hiệu quả dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình quyến rũ.

 

         *Xem chi tiết tại : http://baosuckhoe.org/giam-can/nhung-cach-giam-can-hieu-qua-nhat.html

 

1. Giảm cân với trái nho

Nho được biết đến là một loại trái cây rất giàu vitamin A, C, B6 canxi, kali… Chính vì vậy ăn nho hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để hoạt động mà không cần phải ăn thêm bất kỳ thức ăn nào khác.

Giảm cân với nho
Giảm cân hiệu quả với trái nho

Bạn hãy thử ăn nho và uống nước trong vòng 1 tuần liền, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân hơn cả những gì bạn mong đợi. Đối với những bạn có thói quen ăn nhiều, nếu thấy đói các bạn có thể ăn thêm kẹo nho.

2. Giảm cân với cà chua

Cà chua có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho da như vitamin A, vitamin C,… bên cạnh đó loại quả này còn chứa rất ít chất béo và đường. Lượng đường citric và acid chứa trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, phá hủy cấu trúc chất béo, giúp cơ thể không bị tăng cân mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cà chua giảm cân
Ăn cà chua hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả

Vì vậy, muốn giảm cân tự nhiên, bạn hãy ăn cà chua hàng ngày để thay thế cho các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo nhé. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản. Bạn có thể ăn cà chua sống, uống nước ép cà chua hay chế biến thành các món ăn như luộc, xào,…

3. Giảm cân hiệu quả với cà phê

Một nghiên cứu gần đây đã khẳng định rằng mỗi ngày uống khoảng 2-3 tách cà phê sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không hề gây ra tác dụng phụ nào cho cơ thể. Chất cafein có trong cà phê sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa trong cơ thể, biến các axit béo trong máu thành các năng lượng dễ tiêu thụ.

Cafe giảm cân
Uống cà phê là một cách giảm cân hiệu quả

Cà phê đen không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn kích thích tiêu hóa hiệu quả. Vì vậy bạn nên uống cà phê sau bữa ăn nhé.

4. Giảm cân với bí đỏ

Một trong những cách giảm cân hiệu quả nữa đó chính là nhờ vào tác dụng thần kỳ của bí đỏ. Bí đỏ là thực phẩm rất giàu vitamin, chất xơ, chất khoáng, chất chống oxy hóa. Hàm lượng calo trong bí đỏ lại rất thấp nên nó được coi là món ăn rất tốt cho những chị em phụ nữ muốn giảm cân, giảm béo bụng.

Tuy chứa hàm lượng calo thấp nhưng riêng phần hạt bí đỏ lại chứa nhiều chất béo. Chính vì vậy khi ăn bạn nên loại bỏ phần hạt.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook