Mẹo giúp bé ngủ ngày ngon giấc

00:00:00 - 30/11/-0001 - admin

Với các bé nhũ nhi, những giấc ngủ ban ngày cũng quan trọng không kém gì giấc ngủ ban đêm.

Số cữ ngủ ngày ở bé

- Bé
từ 4 tháng tới 1 tuổi: Bé ngủ khoảng vài giấc ngắn (ít nhất là 2
giấc/ngày) – một vào giữa buổi sáng và một vào buổi trưa. Nhiều bé cần
thêm giấc ngủ ngắn vào buổi chiều muộn. Giấc ngủ ngày của hầu hết các bé
giai đoạn này là 3 tiếng trở lên mỗi ngày.

- Trên 1 tuổi: Ở tuổi
này, bé có thể ngủ một giấc vào ban sáng và một giấc buổi trưa hay
chiều, liên tục 1-2 tiếng. Sau đó, bé chỉ cần một giấc ngủ trưa là đủ.

Cách giúp bé ngon giấc khi ngủ ngày

- Giúp bé ngủ thoải mái: Môi trường cần tối, yên tĩnh, đủ mát hay đủ ấm để khuyến khích bé say giấc.

- Đặt
khi bé buồn ngủ: Khi mí mắt bé rủ xuống hoặc bé liên tục dùng tay dụi
mắt, ngáp, quấy, lờ đờ là dấu hiệu bé đang buồn ngủ. Bạn cần đặt bé rồi
mới ru bé ngủ ngay lúc này vì để lâu, bé buồn ngủ quá sẽ trở nên quấy
khóc, mệt mỏi, khó dỗ; còn nếu cho bé đi ngủ sớm thì bé sẽ chưa buồn ngủ
nên mẹ khó dỗ.

- Tránh đung đưa hoặc cho bé bú dỗ ngủ (thậm chí
đây có thể là những cách duy nhất để bé chịu ngủ). Nếu bé có xu hướng
chỉ ngủ khi được mẹ bế đu đưa hoặc ngậm ti mẹ hay ti bình sữa thì bạn
nên thử thay đổi một chút, hay chuyển sang việc đọc hoặc hát ru khi bé
nằm ngủ trong cũi (hoặc giường).

- Để bé an toàn: Kiểm tra chỗ ngủ của bé để đảm bảo an toàn.

- Thống
nhất: Nên cho bé ngủ ngày vào những thời gian cố định mà bé đã quen.
Một khi đã đủ lớn, bé sẽ tự điều chỉnh lịch ngủ ngày, chẳng hạn bé tự bỏ
giấc ngủ sáng hay chiều muộn, chỉ giữ lại giấc ngủ trưa.

Bé mếu máo khi ngủ

Phần
lớn các bé đều mếu máo, nhăn nhó một chút nhưng có thể tự ngủ lại hoặc
chờ mẹ dỗ. Nếu bé khóc kéo dài lâu hơn một phút, bạn nên dỗ bé và sau đó
để thêm thời gian cho bé tự ngủ.

Nếu bé mếu ngay sau khi bạn đặt
con xuống hoặc khóc khi ngủ dù không bị ướt bỉm, bệnh hay đó thì bạn
nên kiên nhẫn để bé tự giải quyết. Ngoài ra, các bé đều hoạt động trong
lúc ngủ như co giật tay, chân, mỉm cười, chép miệng, nhai, khóc… Mẹ có
thể bị nhầm lẫn giữa cử động khi ngủ của bé với dấu hiệu bé cần thức
giấc hoặc cần được ăn. Thay vì đón bé ngay lập tức, nên chờ vài phút để
xem bé có tự rơi vào giấc ngủ hay không.

Thời điểm cần can thiệp vào giấc ngủ ngày của bé

Một
số bé có thể bị nhầm lẫn giữa ngày và đêm nên ngủ nhiều hơn vào ban
ngày. Khi đó, mẹ cần đánh thức bé dậy nếu thấy bé ngủ ngày đã đủ, đặc
biệt những bé ngủ vào chiều muộn, không nên để bé được ngủ kéo dài 3-4
tiếng. Nếu bé ngủ trưa quá dài thì tối đến, bé sẽ khó ngủ hoặc ngủ không
ngon, thức khuya…

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook