8 cách để con bạn không bao giờ đau ốm

00:00:00 - 30/11/-0001 - admin

Những đứa trẻ khỏe mạnh và không đau ốm luôn là điều mong ước của bất cứ cha mẹ nào.

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những cách giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ
nhỏ. Nước trong cơ thể có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn
có hại. Khi trẻ ở độ tuổi đi học, cha mẹ cũng nên trang bị cho trẻ một
chai nước để mang theo bên mình. Hình thành cho con thói quen uống nhiều
nước ngay từ khi còn nhỏ là sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của con.

8 cách để con bạn không bao giờ đau ốm 1

2. Sạch quá chưa hẳn đã tốt

Hệ
thống miễn dịch trong cơ thể có tác dụng chống lại các căn bệnh truyền
nhiễm. Tuy nhiên, nếu môi trường bé sống là môi trường quá sạch sẽ và vô
khuẩn thì sức đề kháng của cơ thể sẽ tự động giảm đi dẫn đến sự rối
loạn hệ miễn dịch.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo về vấn
đề các sản phẩm sạch kháng khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm
trọng. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là cha mẹ cho phép trẻ được
ăn ở không sạch sẽ. Hãy tạo cho con thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ
không đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho các loại virus phát triển. Các
chuyên gia sức khỏe cho rằng, mỗi ngày trẻ em nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng.
Nếu con ngủ ban đêm không đủ giấc thì cha mẹ nên để con ngủ thêm một
giấc ngủ ngắn trong ngày.

8 cách để con bạn không bao giờ đau ốm 2

4. Để con tin tưởng vào sức khỏe của cơ thể

Quá
lo lắng và vội vàng cho con dùng các loại thuốc khi trẻ mới chớm sổ mũi
hay ho nhẹ không phải là cách tốt để bảo vệ con. Thực tế, mẹ nên để trẻ
hiểu về cơ thể và biết rõ khi nào mình cần phải dùng đến thuốc ngay từ
khi trẻ được 10 tuổi trở lên. Bạn đừng nghĩ rằng con còn nhỏ thì không
biết được điều đó. Nhấn mạnh điểm yếu về sức khỏe sẽ chỉ làm cho con cảm
thấy lo lắng hơn chứ không có tác dụng trong việc chữa bệnh.

5. Tiếp xúc với bạn bè cùng lứa

Theo
nghiên cứu công bố trong “Tạp chí Y học New England” vào năm 2000 thì
trẻ em dưới 13 tuổi thường xuyên tiếp xúc, chơi với bạn bè cùng lứa sẽ
giảm được một nửa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn trong tương lai. Việc tiếp
xúc với trẻ đồng lứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm cơ hội phản
ứng với các chất dây dị ứng.

8 cách để con bạn không bao giờ đau ốm 3

6. Bổ sung các acid béo thiết yếu cho cơ thể trẻ

Acid béo
giúp cung cấp các thành phần quan trọng của màng tế bào giúp nâng cao
chế độ miễn dịch của các tế bào miễn dịch. Acid béo tự nhiên có nhiều
trong hải sản, trái cây, cá hồi, cá trích, cá mòi, quả óc chó, hạnh nhân
và các loại hạt khác như hạt lanh dầu, dầu hướng dương, dầu cây rum.

7. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Chế độ ăn nhiều rau xanh và tái cây sẽ giúp cung cấp vitamin và tăng cường sức đề kháng của trẻ.

8 cách để con bạn không bao giờ đau ốm 4

8. Giảm ô nhiễm

Môi
trường sống ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch
suy yếu. Chính vì vậy, để sức khỏe của con được đảm bảo thì cha mẹ nên
mở cửa thông gió ít nhất hai lần mỗi ngày. Buổi sáng từ 9h đến 11h và
buổi chiều từ 3h đến 5h.  

Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên đưa con
đến công viên, nơi có nhiều cây xanh để hít thở không khí trong lành. Để
con tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách giúp nâng cao hệ
miễn dịch của trẻ nhỏ. Hơn nữa, cha mẹ tốt nhất là không nên hút thuốc
trước mặt hoặc trong phòng của trẻ nhỏ.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook