Cách giảm mỡ đùi hiệu quả

06:02:02 - 21/05/2013 - admin

Mùa hè là mùa của những chiếc váy ngắn, những chiếc quần sóc, thế nên việc sở hữu một cặp đùi thon gọn sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Vậy làm thế nào để giảm mỡ đùi một cách hiệu quả?

>> phương pháp trị bệnh hôi nách

>> trị hôi nách sau khi sinh

cach giam mo dui hieu qua

Một cặp đùi thon gọn là mơ ước của các cô gái

1. Tập thể dục – cách hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ đùi

Các bài tập thể dục rất nhẹ nhàng mà lại cực kỳ hiệu quả cho việc giảm mỡ vùng đùi là tập thể dục aerobic, leo cầu thang, chạy bộ, đạp xe,… Tập “yoga” cũng rất tốt cho đùi của bạn về mắt “chỉnh hình”

cach giam mo dui hieu qua

Đố cháy mỡ bằng các bài tập thể dục là cách rất hiệu quả để giảm mỡ vùng đùi

2. Bấm huyệt & massage

Béo đùi có nguyên nhân từ việc cơ thể đã hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng và tích tụ chuyển hóa thành lớp mỡ dày. Bấm huyệt và massage sẽ giúp làm mềm các mỡ cứng.

3. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Không cần thiết phải ăn kiêng một cách kham khổ. Điều bạn cần chú ý đó là làm sao để lượng thức an bạn nạp vào không nhiều hơn lượng kalo bạn tiêu hao trong ngày.

Đây là những loại ra củ quả mà bạn nên sử dụng nếu muốn giảm mỡ đùi một cách hiệu quả nhât

-Táo : chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm chất béo cơ thể, là thực phẩm ưu tiên với những ai muốn giảm mỡ đùi

Chè xanh: có chứa hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu. Uống chè xanh sau bữa ăn có thể giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả cao trong việc giảm mỡ ở đùi

Rau bina: có chứa hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi

Củ cải trắng:củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn bằng việc thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi.

cach giam mo dui hieu qua

Táo – không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng

N.L

 

 

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook