Bí kíp giữ dáng đẹp, eo thon ngày hè

22:05:17 - 24/05/2013 - admin

Một dáng vẻ hoàn hảo với vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phụ nữ chúng ta. Muốn có được điều đó bạn cần kết hợp nhiều yếu tố. Hãy tham khảo bí kíp giữ dáng đẹp, eo thon ngày hè dưới đây.

>> trị hôi nách nội soi có an toàn không

>> trị hôi nách nội soi ở đâu tốt nhất

Bí kíp giữ dáng đẹp, eo thon ngày hè 1

Dáng đẹp, eo thon là niềm ao ước của nhiều phụ nữ

Nên tập ăn chậm và nhai kỹ

Không khí đóng đô trong bụng cũng là một nguyên nhân gây nên những vòng eo bánh mì. Thêm vào đó, khí dư trong bụng còn có thể gây nên những triệu chứng đầy hơi và đau bụng. Chúng ta nên thực hiện nghiêm ngặt quy định ăn uống chống đầy hơi như: tránh vận động khi đang ăn và ăn uống chậm rãi, từ tốn.

Bên cạnh đấy, việc uống nước bằng ống hút trông có vẻ duyên dáng nhưng lại khiến các bạn nuốt khí nhiều hơn bình thường và gia tăng lượng nước nạp vào người một cách mất kiểm soát. Điều này sẽ dẫn đến vòng 2 được dịp phồng lên xấu xí nhanh chóng hơn. Vậy nên, các bạn hãy hạn chế việc dùng ống hút khi uống nước.

Giảm lượng muối trong cơ thể

Theo các nhà nghiên cức, natri trong muối là nguyên nhân kích thích cơ thể chúng ta tăng giữ nước, khiến vòng 2 theo đó mà phình ra. Không chỉ rèn luyện cho mình ý thức nêm ít muối khi nấu ăn, mà các bạn còn cần phải kiểm soát lượng muối đến từ các sản phẩm chế biến sẵn mà chúng ta dùng hàng ngày nữa.

Bí kíp giữ dáng đẹp, eo thon ngày hè 2

Natri trong muối kích thích cơ thể trữ nước

Hạn chế đồ uống có ga

Các bữa ăn vào ngày xuân thường không thể thiếu thức uống, song để giữ dáng chị em phụ nữ cần hạn chế đến mức tối đa các loại đồ uống có ga như coca, cam ép đóng lon, pepsi….

Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt nhất cho phụ nữ. Bất đắc dĩ, bạn cũng có thể uống rượu vang, nhưng không nên uống quá 150ml mỗi ngày.

Ăn nhiều rau

Để tránh nỗi lo tăng cân, bạn nên ăn thật nhiều rau để không tiêu thụ quá nhiều các loại chất béo.

Ăn bưởi và uống nước ép bưởi mỗi ngày

Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên cùng nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein có thể làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả, giúp làm làm giảm trọng lượng cơ thể.

Bí kíp giữ dáng đẹp, eo thon ngày hè 3

Ăn bưởi mỗi ngày giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể

Do đó, hãy duy trì thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày để thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.

Tập thể dục

Dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng nên cố gắng dành thời gian tập thể dục. Chỉ cần khoảng 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng giúp bạn giảm stress và tránh tăng cân.

D.H

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook