Ăn uống gì để giúp chống lão hoá tuổi 40?

00:00:36 - 05/03/2016 - admin

Bước vào độ tuổi trung niên, trên làn da không ngừng xuất hiện những dấu hiệu của quá trình lão hoá da. Trong chế độ sinh hoạt hằng ngày, ăn uống như thế nào để giúp chống lão hoá tuổi 40?

Một thỏi sô cô la cũng giúp chống lại lão hoá

Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra rằng sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư.

Chống lão hoá tuổi 40 với sô cô la vô cùng quen thuộc

Chống lão hoá tuổi 40 với sô cô la vô cùng quen thuộc

Sôcôla đen có chứa nhiều họat chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

Chống lão hoá tuổi 40 với yến sào

Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em.

Yến sào là thực phẩm tốt chống lão hoá da mặt

Yến sào là thực phẩm tốt chống lão hoá da mặt

Hơn nữa, trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Phụ nữ nếu ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám mà có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.

==> căng da mặt có đau không

==>cách chống lão hóa da mặt

Bổ sung vitamin A, C, E trong thực phẩm

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E là lựa chọn rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hoá da.

Bổ sung các loại vitamin ACE hằng ngày giúp làm chậm quá trình lão hoá

Bổ sung các loại vitamin ACE hằng ngày giúp làm chậm quá trình lão hoá

Vitamin A có nhiều trong sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt, trong trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.

Vitamin C có thể tìm thấy trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong. Bổ sung vitamin E đầy đủ với dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.

Nên uống một cốc sữa mỗi ngày

Uống sữa mỗi ngày là một cách chăm sóc da, chống lão hoá

Uống sữa mỗi ngày là một cách chăm sóc da, chống lão hoá

Chống lão hoá nên đi kèm với chăm sóc sức khoẻ từ bên trong, như bảo vệ chức năng của xương, răng,…

Sữa tươi không chỉ làm đẹp da mà còn làm răng chắc khỏe hơn. Vì nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi, giúp hỗ trợ xương hàm chắc khỏe, tránh sâu răng và cải thiện men răng.

Trên đây là một số thực phẩm nên sử dụng để chống lão hoá tuổi 40, ngoài ra bạn nên kết hợp một chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn nữa nhé.

Xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook