Nâng cấp vòng 1 sau khi sinh

13:44:33 - 26/12/2014 - admin

Vòng 1 chảy xệ sau khi sinh luôn là nỗi lo lắng thường trực của không ít chị em. Vậy làm thế nào để giữ cho đôi “gò bông đào” trở nên quyến rũ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ khi cho con bú?.

1. Tư thế ngủ

Nâng ngực111

Tuyệt đối không nên nằm ở tư thế sấp

Khi ngủ cũng cần phải chú ý không nên nằm sấp, vị trí tốt nhất là nên nằm ngửa. Đối với trường hợp ngực bạn bên to bên nhỏ, bạn nên nằm nghiêng sang phía bên ngực nhỏ hơn giúp cân đối lại khuôn ngực.

>>phẫu thuật nâng ngực có đau không

2.Tự massage ngực

Nâng ngực222

Massage theo cách xoay tròn giúp ngực căng đầy

Cách tốt nhất cho khuôn ngực của bạn là hãy chăm chỉ massage để việc điều hòa khí huyết tốt hơn, ngực cũng căng đầy hơn. Hãy thực hiện đơn giản bằng việc đặt tay trên hai bầu ngưc, xoay tròn chúng theo thứ tự từ trong ra ngoài và đổi ngược lại từ  ngoài vào trong. Việc massage mỗi tối sẽ có ích rất nhiều với bạn trên hành trình cải thiện bầu ngực.

3. Cho con bú đúng cách

Nâng ngực444

>>thu gọn vú phì đại sau khi sinh

Để phòng ngừa ngực chảy xệ hãy cho con bú đúng cách

Để giữ bộ ngực căng tròn, quyến rũ, bạn cần lưu ý để con bú đúng cách. Như vậy bé vừa bú được nhiều sữa, không bị ngạt, không bị đầy hơi còn mẹ cũng giữ được vòng ngực săn chắc, không bị chảy xệ hay đau tức. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.

4. Nói không với thuốc lá

Nâng ngực777

Hãy nói không với thuốc lá

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nhất định với làn da. Đây chính là tác nhân gây nên nếp nhăn trên măt và khiến ngực chảy xệ. Khói thuốc làm da mất đi độ đàn hồi và lấy đi những dưỡng chất cần thiết trên da, khiến da nhăn nheo và thiếu sức sống.

5. Mặc áo ngực phù hợp

Nâng ngực877

Lựa chọn áo ngực với kích cỡ phù hợp

Không có phần nào khác của cơ thể bị ảnh hưởng bởi áp lực như  ngực. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến ngực chảy xệ là do mặc một chiếc áo ngực không phù hợp. Chọn kích thước áo ngực thích hợp là khá quan trọng, bởi vì nó giữ hình dạng cho vòng 1. Khi bạn mặc áo ngực, hãy chắc chắn rằng chiếc áo ấy không quá chật cũng không quá rộng so với vòng ngực của bạn. Khi dây áo ngực lỏng lẻo, hãy thắt chặt lại hoặc thay thế bằng dây khác. Nếu bạn không biết kích thước áo ngực thích hợp cho mình, tham khảo ý kiến các chuyên gia để có được kích thước chính xác.

6. Bài tập chống đẩy

Nâng ngực866

Tập luyên những bài tập chống đẩy giúp ngực săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ

Đầu tiên, bạn quay mặt vào bức tường, người đứng thẳng, chân ngang vai, cách tường chừng một 35-40cm, đưa hai bàn tay chống lên tường, hai cánh tay vuông góc với trục bả vai.

Từ từ hạ người xuống thấp theo phương thẳng đứng, hai bàn tay không được dịch chuyển, rồi lại từ từ quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác. Thực hiên động tác này 4-5 lần/ngày, mỗi lần 15 nhịp. Cực đơn giản phải không? Nhưng công hiệu cũng đầy bất ngờ đó!

>>làm hồng nhũ hoa tự nhiên

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook