5 loại quả mang đến cho bạn hiệu quả giảm mỡ bụng

21:04:57 - 18/10/2014 - admin

Cà chua – cách giảm béo bụng nhanh nhất giúp làm đẹp da

Không tự nhiên mà cà chua (đặc biệt là cà chua bi) được các chị em rỉ tai nhau coi là “thực phẩm vàng” trong giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, loại quả mọng nước này rất giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp. Hơn nữa đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thu các chất béo dư thừa.

5 loại quả mang đến cho bạn hiệu quả giảm mỡ bụng1

Đặc biệt, kết quả nghiên cứu cũng chứng minh rằng nếu ăn cà chua đúng cách có thể giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong tháng. Vậy nên, để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả việc giảm mỡ bụng, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối và chú ý ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả, tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Táo phuong phap giam beo bung vừa giảm béo vừa thanh lọc độc tố

Sẽ là một sai lầm lớn nếu trong danh mục thực phẩm giảm mỡ bụng của bạn thiếu… táo. Theo kết quả của các nghiên cứu thì táo cung cấp chất xơ và có khả năng chế ngự sự thèm ăn của bạn, nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Đó là lí do vì sao bạn nên chăm chỉ ăn táo hàng này nếu muốn nhanh chóng giảm béo bụng.

Không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm cân và kiêu hãnh sở hữu vòng eo “bánh mỳ” mà nhiều người mơ ước chỉ với cách rất đơn giản là… ăn táo. Sẽ là rất lãng phí thời gian nếu bạn không vận dụng cách này nhé.

Đu đủ giam beo sau sinh, giảm Stress hiệu quả

Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A, còn dồi dào kali và chất xơ. Chất xơ trong đủ đủ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột và hệ thống tim mạch, đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp có tác dụng hạn chế thèm ăn. Tất cả những điều này nói lên rằng kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn sẽ không thể hoàn hảo nếu thiếu loại quả này.

Thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn một lý sinh tố đu đủ vào buổi sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh cả ngày, vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong cơn thèm đường và quan trọng hơn là bạn sẽ nhanh lấy lại được vòng 2 săn chắc. Bạn hãy thử và cảm nhận sự bất ngờ từ kết quả nhé.

Dưa chuột hạn chế mỡ

Từ trước đến nay dưa chuột thường được biết đến nhiều với công dụng thanh nhiệt cho cơ thể và chăm sóc da mặt. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng dưa chuột còn là “sát thủ điêu luyện” trong việc đánh tan mỡ bụng.

5 loại quả mang đến cho bạn hiệu quả giảm mỡ bụng2

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axits uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Đó là những số liệu đáng mừng giúp xua tan đi nỗi lo về vòng 2 “quá khổ” của mình. Và lời khuyên dành cho bạn là hãy thường xuyên ăn dưa chuột (sinh tố hoặc ăn sống) để hiện thực hóa ước mơ có vòng bụng phẳng, săn và có sức khỏe tốt với sức đề kháng cao.

Bơ không gây béo như bạn nghĩ

Một tin vui dành tặng cho các chị em đó là bơ được các nhà nghiên cứu khoa học xếp trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo.

Bơ chứa vitamin A, B, C, E và khoáng chất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo. Không những thế, bơ còn chứa hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao rất tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Xem thêm

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook